182. 투명 돼지 저금통으로 습관 만들기 (5.습관 | 3-5)

[백수의 첫 책 쓰기 프로젝트]

 

 

 

 

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(꼭지글)  5. 습관｜③ 자 : 자주 눈에 보이게 하라 -5

(전략 b)

그리고 또 하나의 전략으로 저금통을 이용한 습관 만들기가 있다. 이 전략은 개인적으로 고안한 방법이다. 돼지 저금통을 이용하여 특정한 행동에 대한 신호를 받고, 행동을 실천에 옮긴 이후에 동전을 저금통에 채워 넣는 방식으로 꾸준히 행동을 이어가는 방법이다. 이 전략이 습관을 만드는 데 큰 도움을 줄거라고 확신한다. 보다 많은 사람들에게 공유하여 활성화시키고 싶다.

 

 

준비물로는 투명한 돼지 저금통과 견출지 스티커, 100원짜리 동전이다. 돼지 저금통과 견출지 스티커는 마트나 문방구에서 쉽게 구입할 수 있다. 100원짜리 동전도 준비하는 데 큰 문제가 없다. 방법은 간단하다.

 

 

《투명 돼지 저금통으로 습관 만들기》

 

1. 투명한(속이 비치는) 돼지 저금통을 준비한다.

2. 견출지 스티커에 습관으로 만들고 싶은 행동을 쓴다.

3. 돼지 저금통에 견출지를 붙이고, 잘 보이는 곳에 저금통을 놔둔다.

4. 돼지 저금통을 보고 신호를 받으면 행동을 실천에 옮긴다.

(이 부분이 가장 어렵다. 하지만 신호를 더 많이 받은 만큼 열정이 점화될 확률이 높아진다는 걸 잊지 말자. 열정이 점화되면 행동으로 이어질 가능성 또한 높아진다.)

5. 실천 이후에는 100원짜리 동전을 저금통에 하나 넣는다.

6. 꾸준한 실천으로 저금통이 가득 차면, 그렇게 모은 돈으로 스스로에게 보상한다.

(의미 있는 물건을 스스로에게 선물하는 것도 좋을 것이고, 특별한 음식을 먹거나, 불우이웃에게 기부를 하는 것도 좋다.)

 

 

현재 꾸준히 해 내고 싶은 행동이 있다면, 재미 삼아 실천해 보는 것도 좋을 것이다. 늘 볼 수 있는 공간에 저금통을 놓아두고, 견출지에 써 둔 행동을 실천에 옮겨보자. 행동 이후에는 저금통에 동전을 넣도록 하자. 반복하다 보면, 어느 순간에 습관이 되어 있을 것이다. 동전이 쌓여가는 모습을 눈으로 확인하고, 점점 무거워지는 무게를 느껴보도록 하자. 눈으로 보고 무게를 느껴보면 열정이 더욱 커질 것이다. 무엇보다 하루하루의 노력을 눈으로 확인할 수 있게 된다. 행위가 측정화되면 보다 뚜렷한 방향 감각을 가지게 된다. 실질적인 결과를 만드는 노력을 할 수 있게 되고, 목표를 향한 체계적 훈련으로 이어지게 된다. 또한, 옳은 방향으로 향하고 있다는 확신을 가지게 해 주고, 긍지를 높인다.

 

 

꾸준히 실천하다 보면 어느샌가 저금통은 동전으로 가득 차게 된다. 티끌 모아 태산이라는 말이 있듯이, 우리는 여기서 하나하나 해 나가는 행동의 힘을 깨닫게 된다. 모든 일은 하나 하나 해 나가는 것이다. 큰 성공도 처음에는 보잘것없는 아주 작은 행동에서 시작된다.

 

 

이후에는 저금통에 가득 찬 돈으로 스스로에게 보상을 해보자. 더욱 큰 만족감을 얻게 될 것이다. 만족은 흥미를 키우고, 행동을 꾸준히 해 나갈 수 있게 만든다. 즐거운 일은 자연스럽게 반복하기 마련이다. 저금통을 이용한 습관 만들기를 꼭 한 번 실천해 보기를 바란다.

 

 

 

 

 

③ 자 : 자주 눈에 보이게 하라 // 끝

 

 

 

- 계속 -

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생각하고 자료 찾고 글 쓴 시간 : 60분
글자 수 : 공백 제외 1,058자