53. 백수의 첫 책 쓰기 프로젝트 (2.고통 | 2-뼈대)

 

 

[책 쓰기 규칙]

1. 초안은 마구 쓰기다. 일단 자유롭게 마구 쓴 다음에 훗날(다 쓴 다음에) 퇴고한다.

2. 하루 최소 1회, 10분 이상 글을 쓸 수 있도록 노력한다.

3. 특정한 날, 글이 잘 써져도 더 많이 쓰려고 욕심부리지 않는다. 적당량만 쓴다. 습관을 만들어 꾸준히 이어나가는 게 이 프로젝트의 핵심이다.  

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2. 고통  |  ② 건강 염려증 -뼈대 설정

 

[전략]

[주요 메시지]
① 불안 장애에서 건강 염려증이 생긴 과정까지 이야기하고, 건강 염려를 이겨 내기 위해 어떤 노력을 과거에 했고, 또 지금은 어떻게 하고 있는지에 대한 이야기로 마무리 짓는다.

② 여전히 건강 염려증에서 벗어나지 못하고 있으니, 노력하고 있다는 열린 결말로 끝내야 할 것 같다.

③ 이 꼭지글은 // 불안을 이겨내고 건강 염려증에 대처하는 자세를 독자와 함께 알아보는 장이다.¹

 

[뼈대(구성)]

도입부 - 문제발생 - 절정 - 문제해결 - 새로운 과제

 

① 도입부

성장과 성공에 관심을 가지기 시작하고, 독서를 하기 시작하면서, 불안이 찾아왔다. 당시, 고작 책 한두 권 읽는 것으로 제법 큰 변화를 경험했다. 희열감에 독서를 멈출 수 없었다. 성공하지 못하면 억울하지 않을까? 성공에 대한 갈망 때문에 지금까지 보지 못했던 위험 요소들이 보이기 시작했다. 그것들이 나를 괴롭혔다. 결국 불안 장애가 찾아왔다.

 

 

② 문제발생

불안 장애가 시작되었던 사건 ➡ 알약이 목에 걸렸던 기억 ➡ 이후 숨이 잘 쉬어지지 않는 듯한 느낌을 받게 되었다 ➡ 걱정은 스트레스가 되고 ➡ 결국 위장 장애(역류성 식도염)까지 찾아온다 

 

③ 절정

과호흡으로 응급실 행 ➡ 성인이 되어서 처음으로 두려움 때문에 엄마 옆에서 잠을 잤다 ➡ 겔포스 사건 ➡ 반복되는 과호흡에 따른 공항상태

 

④ 문제해결

결국 불안 장애를 이겨내다 ➡ 불안 장애를 이겨낸 방법 공유

 

⑤ 새로운 과제

불안 장애는 이겨냈으나 새롭게 찾아온 정신 문제 ➡ 건강염려증이 찾아왔다 ➡ 지금까지 이어지고 있는 건강염려증 ➡ 건강염려증에서 벗어나기 위해 찾아본 정보와 현재 노력하고 있는 부분 공유 ➡ 어떤 자세로 숙제를 풀어낼 것인지에 대한 각오를 독자들에게 알리는 것으로 글을 마무리 짓는다.

 

 

 

memo

1. 불안을 다스리고, 건강염려에 대처하는 자세에 대해 알려주는 책과 영상이 참 많다. 특히 기억에 남았던 참고 자료를 제시하도록 하자.

 

 

 

- 계속 -