33. 백수의 첫 책 쓰기 프로젝트 (1.성장 | 5-4)

 

 

[책 쓰기 규칙]

1. 초안은 마구 쓰기다. 일단 자유롭게 마구 쓴 다음에 훗날(다 쓴 다음에) 퇴고한다.

2. 하루 최소 1회, 10분 이상 글을 쓸 수 있도록 노력한다.

3. 특정한 날, 글이 잘 써져도 더 많이 쓰려고 욕심부리지 않는다. 적당량만 쓴다. 습관을 만들어 꾸준히 이어나가는 게 이 프로젝트의 핵심이다.  

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1. 성장  |  ⑤ 미라클 시작: 언제 기상하든 성공적인 하루를 시작하는 습관 -4

(memo //  2. 아침에 일어나는 것에 집착하는 것을 포기하게 된 계기)

결국 나는 아침형 인간 되기를 포기했다. 내게 맞는 생활 패턴으로 사는 것이 가장 좋다는 생각이 들었다. 고민해 보았다. 어떻게 하면 올빼미형 인간으로 살면서도 규칙적인 생활을 하고, 충분한 수면을 취할 수 있을까? 당시의 나는 새벽 3시에서 5시 사이에 잠이 들었다. 그리고 오후가 되어서야 기상했다. 앞서 이야기했듯이 이렇게 해서는 규칙적인 생활을 유지하는 게 불가능했다. 양질의 수면을 취하는 것도 힘들었다. 그래서 사회가 돌아가는 시간에도 최대한 맞추면서 내게 맞는 시간을 찾아보기로 했다.

 

 

아침형 인간은 밤 12시 이전에 잠자리에 들어서 오전 5시 정도에 기상한다. 그렇게 하루를 시작한다. 사회는 아침형 인간에 맞춰서 돌아간다. 이 시간에 최대한 가까운 수면 시간을 찾아야 한다. 나는 다양한 시간대에 취침해 보았고, 기상 시간도 조정해 보았다. 밤 12시 이전에 잠을 자는 일은 힘들었다. 내게 맞지 않았다. 새벽 3시 이후에 취침하면, 다음날 기상 시간이 너무 늦어졌다. 그래서 1시에서 3시 사이에 취침을 해 보았다. 1시 이후에는 그나마 쉽게 잠이 들 수 있었다. 1시에서 3시 사이에 잠을 자면 자연스럽게 8시에서 10시 사이에 깨어나게 되었다. 이렇게 할 경우, 7~8시간 정도를 잘 수 있었다. 수면 시간도 충분하다. 나는 다음과 같이 취침 시간과 기상 시간을 정했다.

 

 

[1시 취침, 9시 기상]

 

 

 

- 계속 -

 

 

생각하고 기존에 쓴 메모를 찾아본 시간 + 글 쓴 시간 : 15분
글자 수 : 공백 제외 500자

 

 

(이미지)