76. 잠이 부족하면 나타나는 증상 (2.고통 | 51-1)
[백수의 첫 책 쓰기 프로젝트]
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(꼭지글) 2. 고통｜⑤ 내가 겪은 통증들 -1
(도입부 a)
당신은 친구들과 여행을 떠난다. 그런데 운전을 맡은 친구가 한숨도 잠을 자지 못했다고 한다. 당신은 그 친구에게 운전을 맡길 수 있는가? 맡겼다고 하더라도 걱정하지 않을 수 있는가? 그 누구라도 잠을 자지 않은 사람에게 운전을 맡기는 것은 걱정스러운 일이다. 당신이 병원에 수술받을 일이 있다고 가정해 보자. 의사가 불면증에 시달리고 있다는 사실을 알게 된다면, 당신은 그 의사에게 수술을 받을 수 있는가? 아마도 수술이 잘못되지 않을까 걱정부터 하게 될 것이다. 그 누구라도 잠이 부족하면 실수를 할 수밖에 없다. 우리 몸은 잠이 부족한 상태에서는 제대로 작동하기 어렵기 때문이다.
(도입부 b)
실제로 잠이 부족하면 우리의 육체가 제대로 작동하지 않을 뿐만 아니라 다양한 문제가 발생한다. 잠이 부족하면, 면역계가 손상된다. 암에 걸릴 위험이 증가한다. 알츠하이머병에 걸릴 확률도 높아진다. 또한 수면 부족은 비만을 부른다. 비만은 각종 합병증을 유발한다. 대사적으로 고혈당, 고지혈증, 고혈압을 발생시킨다. 관상동맥에도 문제를 일으키는데, 심혈관 질환, 뇌졸중, 심장 질환으로 이어질 수도 있다. 수면 부족은 육체적인 문제뿐만 아니라 정신적인 부분에서도 문제를 일으킨다. 잠이 부족하면 스트레스가 해소되지 않아 우울감이 상승하고 불안해진다. 각종 정신 질환 증상들이 더욱 심해진다.¹
(도입부 c)
주위의 누군가가 매일 4시간 이하로 잠을 자며 일한다고 한다면, 당신은 어떤 생각이 드는가? 아마도 걱정부터 들 것이다. 고작 4시간 밖에 잠을 자지 않으니 건강이 걱정된다. 우리는 수면 부족이 몸에 문제를 일으킨다는 사실을 은연중에 잘 알고 있다. 우리 스스로가 잠이 부족할 때마다 느낀 증상들을 통해, 수면양이 적으면 몸에 좋지 않은 영향을 준다는 사실을 잘 알고 있다. 그럼에도 불구하고 어떤 이는 성장하고 성공하기 위해 수면 시간을 극단적으로 줄인다.
잠은 죽어서도 잘 수 있다.
잠을 줄여 일에 몰두하라!
일부러 자신의 수면 시간을 줄이는 생물은 인간이 유일하다. 어떤 사람은 건강에 심각한 타격을 입는다는 사실을 잘 알면서도 수면 시간을 줄인다. 그들은 성공하기 위해서는 잠 정도는 포기할 수 있어야 한다고 주장한다. 잠을 제대로 자지 않으면 죽을지도 모르는데도 말이다. 이는 사회적 영향이 크다. 사회는 우리에게 노력을 강요한다. 잠을 많이 자는 행위는 게으름의 산물로 여긴다. 너도 나도 잠을 줄이는 분위기가 조성되니깐, 잠을 많이 자는 행위를 죄악시하게 되고, 심지어는 그런 사람을 게으름뱅이라고 내려 깎는다.
- 계속 -
memo
1. 인터넷 검색 글 참조, 책 『우리는 왜 잠을 자야 할까』 참고.
생각하고 자료 찾고 글 쓴 시간 : 65분
글자 수 : 공백 제외 932자